Bewege dich mit Bernadette
Yoga-Praxis für Körper und Geist
In meinen Yogastunden lade ich dich ein, dir selbst wieder näherzukommen - jenseits von Leistungsdruck, hin zu einem achtsamen, wohlwollenden Raum.
Hier darfst du ankommen. Bei dir. In deinem Körper. In deinem Atem.
Persönliche Begleitung
Ihre Begleiterin zur Bewegung
In einem geschützten Rahmen gestalten wir gemeinsam eine Auszeit ganz für dich. Je nach deinen Bedürfnissen kombinieren wir Yoga, sanfte Atem- und Bewegungsübungen, progressive Muskelrelaxation, sowie gezielte Entspannungseinheiten.
Ich begleite dich dabei, achtsamer mit deinem Körper in Kontakt zu kommen, innere Ruhe zu finden und neue Kraft zu schöpfen - in deinem Tempo, mit dem was für dich gerade stimmig ist.
Kurse
Ich unterrichte vielfältige Kurse an verschiedenen Orten - über die VHS, in Fitnessstudios oder anderen Einrichtungen. Dazu gehören Yoga in verschiedenen Stilen, Pilates, progressive Muskelentspannung, Walking-Formate in der Natur, Rückenschule, Jumping, BBpo und viele weitere Kombiformate.
Alle Kurse sind präventiv ausgerichtet und fördern dein körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Miteinander
Bewegung und Entspannung für Firmen, Teams, Schulen, und weitere Einrichtungen.
Gemeinsam schaffen wir Räume für Körperwahrnehmung , Stressabbau, Naturverbundenheit und innerere Balance im (Arbeits-)Alltag.